Dia Europeu do Ex-Fumador
Celebrado com o apoio da Comissão Europeia e a colaboração da Fundação Europeia do Pulmão, o «Dia do Ex-Fumador» procura sensibilizar as pessoas para as questões de saúde relacionadas com o tabagismo. De facto, deixar de fumar é a melhor decisão que uma pessoa fumadora pode tomar para melhorar a sua saúde e a saúde dos que a rodeiam.
No nosso país, apesar dos indiscutíveis sucessos no combate ao tabagismo, ainda há muitos portugueses a fumar. Os últimos dados apontam para que sejam cerca de 2 milhões os portugueses que continuam a fumar.
A Lei 97/2007, também conhecida como a "Lei do Tabaco", com as suas recentes atualizações relativas aos cigarros eletrónicos e aquecidos, a constante informação que se tem fornecido à população e o progressivo aumento do preço do tabaco têm-se comportado como verdadeiros agentes dissuasores do hábito de fumar. Porém, apesar de importantes, estas componentes motivacionais ainda não penetraram numa fatia significativa dos fumadores ativos. E os motivos são conhecidos: a lei do tabaco teve como principal objetivo proteger os não fumadores; as ações de educação para a saúde não têm tido a competência e a eficácia necessárias, talvez por falta de meios financeiros e humanos; o preço do tabaco não tem registado o aumento que muitas organizações que combatem o tabagismo preconizam - é o caso da Fundação Portuguesa do Pulmão.
Presentemente, nas sociedades evoluídas, o tabaco é a principal causa de morte evitável, sendo responsável por cerca de 10% das mortes que ocorrem no mundo - cerca de seis milhões de óbitos anuais. Muitas formas de cancro, tais como o da faringe, pulmão ou bexiga, ou doenças temíveis como as cardiovasculares ou a Doença Pulmonar Obstrutiva Cónica têm uma relação direta com o hábito de fumar.
É, pois, uma prioridade ajudar todos aqueles que fumam a deixar de fazê-lo. E se o objetivo não é fácil - o tabaco, através da nicotina cria uma forte dependência - nos dias de hoje a taxa de sucesso dos tratamentos antitabágicos, quando bem dirigidos, é muito boa. Daí a pergunta: porque há ainda tantos doentes fumadores a não pedir ajuda?
A resposta é complexa, porém uma das razões apresentadas é a de que não vale a pena, porque os benefícios não compensam os sacrifícios; por exemplo, vai ser muito caro, vai-se ganhar peso, etc. É para estes doentes que este artigo se dirige: vale muito a pena e os benefícios de se deixar de fumar começam imediatamente após a respetiva interrupção! Assim:
- Aos 20 minutos a pressão arterial e a frequência cardíaca voltam a valores normais;
- Ao fim de 8 horas os níveis de nicotina e de monóxido de carbono (um gás venenoso que se inala com o fumo do tabaco) baixam para metade;
- Após 24 horas o monóxido de carbono começa a ser eliminado e os pulmões começam a libertar os resíduos tabágicos;
- Às 48 horas a nicotina deixa de ser detetada no organismo, ao mesmo tempo que melhora o olfato e o paladar;
- Às 72 horas começa a diminuir a inflamação e a irritação da árvore brônquica, pelo que o doente sente a respiração processar-se com maior facilidade;
- Os efeitos favoráveis sobre a circulação sanguínea começam a verificar-se às 2-12 semanas;
- Os sintomas respiratórios, como a tosse, a expetoração e a pieira sofrem uma melhoria significativa aos 3-9 meses, período em que a função respiratória sofre um incremento de cerca de 10%.
Estes efeitos, já de si muito positivos, consolidar-se-ão com a manutenção da evicção tabágica. Assim, cinco anos após a interrupção de fumar o risco de enfarte do miocárdio diminui para cerca de metade, sendo esse risco igual ao de um não fumador aos 10 anos, altura em que o risco de contrair cancro do pulmão cai para metade.
Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a fumar.
Parar de fumar dar-lhe-á mais saúde e qualidade de vida. Se não o conseguir fazer sozinho não hesite: peça ajuda ao seu médico, pois nos dias de hoje os métodos de apoio ao fumador são muito eficazes. Até mesmo o facto de poder ganhar peso pode ser minimizado com um adequado aconselhamento dietético. E não se esqueça do impacto favorável sobre as suas finanças: se fuma um maço de cigarros por dia, ao deixar de fumar poupará, por ano, à volta de 1500 euros, dinheiro que poderá gastar em algo que lhe dê prazer e não lhe arruíne a saúde.
Força, vale mesmo a pena deixar de fumar.
Artigo por Dr. Jaime Pina
Fundação Portuguesa do Pulmão
Força, vale mesmo a pena deixar de fumar.
Artigo por Dr. Jaime Pina
Fundação Portuguesa do Pulmão
